Mug Cake med Wispy Whey 100 - Chocolate

 

Findes der noget bedre end kage? Nej vel… og her kan I få kage på under 5 minutter. Denne Mug Cake aka chokoladekage i mikroovnen laves i en kop, kommes i mikroovnen i 2 minutter og serveres med eksempelvis is, vaniljecreme eller skyr og måske lidt frisk frugt. Kagen smager fantastisk og er fyldt med en masse proteiner og andre lækkerier.

 

Ingredienser

• 1/2 banan
• 1 æg
• 20g havregryn
• 15g hvedemel
• 2 spsk. sødemiddel
• 2 spsk. skummetmælk
• 10g Wispy chokoladeproteinpulver
• 0,5 tsk. bagepulver
• 1 spsk. kakaopulver
• 3g hakket chokolade

 

Fremgangsmåde

1. Kom havregryn, hvedemel, multisød, bagepulver, proteinpulver og kakaopulver i en kop og rør det sammen. Tilføj æg, en halv most banan og lidt mælk og miks det sammen.
2. Hak lidt chokolade og kom det ovenpå kagen.
3. Kom koppen i mikroovnen og bag den i ca. 2 minutter ved høj varme.
4. Top kagen med eksempelvis lidt kold vaniljeis og nyd.

 

Næringsindhold pr. portion (1 portion)

• 334 kcal
• 20,4g protein
• 38,5g kulhydrater
• 9,6g fedt