Mug Cake avec Wispy Whey 100 - Chocolat

 

Y a-t-il quelque chose de mieux que le gâteau ? Non, n'est-ce pas… et ici vous pouvez obtenir un gâteau en moins de 5 minutes. Ce Mug Cake, alias gâteau au chocolat au micro-ondes, se prépare dans une tasse, se met au micro-ondes pendant 2 minutes et se sert avec, par exemple, de la glace, de la crème vanille ou du skyr et peut-être un peu de fruits frais. Le gâteau a un goût fantastique et est rempli de beaucoup de protéines et d'autres délices.

 

Ingrédients

• 1/2 banane
• 1 œuf
• 20g de flocons d'avoine
• 15g de farine de blé
• 2 cuil. à soupe d'édulcorant
• 2 cuil. à soupe de lait écrémé
• 10g de poudre de protéine au chocolat Wispy
• 0,5 cuil. à café de levure chimique
• 1 cuil. à soupe de poudre de cacao
• 3g de chocolat haché

 

Instructions

1. Mettez les flocons d'avoine, la farine, l'édulcorant, la levure chimique, la poudre de protéine et la poudre de cacao dans une tasse et mélangez le tout. Ajoutez l'œuf, une demi-banane écrasée et un peu de lait et mélangez.
2. Hachez un peu de chocolat et mettez-le sur le gâteau.
3. Mettez la tasse au micro-ondes et faites cuire pendant environ 2 minutes à haute température.
4. Garnissez le gâteau avec, par exemple, un peu de glace à la vanille froide et savourez.

 

Valeurs nutritionnelles par portion (1 portion)

• 334 kcal
• 20,4g de protéines
• 38,5g de glucides
• 9,6g de matières grasses